Recentemente li uma reportagem de uma terapeuta em que relata sobre os benefícios da terapia do silêncio. Ela dizia que o estresse e a ansiedade do mundo em si poderiam ser diminuídos a partir da reflexão interior. Quando focamos em nós mesmos, descobrimos o que mais nos atinge e com o tempo começamos a controlar esses sentimentos.
Com isso, descobri que mesmo sem saber estava praticando. Faz alguns meses em que diminui meus diálogos para concentrar em mim.
Não é questão de ficar muda, mas falar o necessário. Pensar antes de dizer algo. No decorrer do tempo, você começa a perceber mudanças. Suas atitudes mudam assim como começa a notar as atitudes dos outros perante você. As amizades se solidificam ou dissolvem de vez, sua paciência aumenta, a ansiedade diminui.
É claro que somos seres humanos e temos diversos defeitos, cada um terá de descobrir uma maneira para se manter controlado. Essa é a minha e pode ser a sua também.
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